公历7月23日-8月8日，进入大暑节气，人体感受暑邪后，容易出现全身乏力、头昏、心悸、胸闷、汗出过多，甚至中暑。 来由 《孝经纬》曰：夏至后十五日，斗指午，为小暑。后十五日斗指未，为大暑。小大者，就极热之中分为大小，初后为小，望后为大也。律林钟，林者，众也，万物成熟，种类众多。 《乐志》曰：月辰为未，未者，味也，万物向成，咸有味也。 《要纂》曰：六月为徂暑。 饮食： 《荆楚记》：六月伏日，宜作汤饼食之，名为辟恶。 是月宜饮乌梅酱、木瓜酱、梅酱、豆蔻汤以去渴。 乌梅酱止汤：方用乌梅捣烂，加蜜适中，调汤微煮饮之。水泻渴者，以梅加砂糖、姜米饮之，不渴。——《千金月令》 木瓜酱：用木瓜十两，去皮细切，以汤淋浸，加姜片一两，甘草二两，紫苏十两，盐一两。每用些少泡汤，沉之井中，候极冷饮之。 梅酱吃水方：用黄熟梅十斤，蒸烂去核，将肉秤有几斤，每斤加盐三钱，加紫苏干者一两，干姜丝二钱，甘草三钱，搅匀，日中大晒，待红黑色收起。用时，加白豆仁、檀香些少，饴糖调匀，和水服，最解暑渴。 《抱朴子》曰：三伏中，用黄蓍、茯苓煎膏，入甘草末二分，以井凉水调服。治谵狂，大消暑热毒气。 三伏日宜服肾沥汤：治男子虚羸、五劳七伤、风湿脏虚、耳聋目暗。 方： 干地黄六分 黄蓍六分 茯苓六分 五味子四分 羚羊角四分 桑螵蛸三两，炙 地骨皮一两 桂心一两 门冬五分，去心 磁石一钱三分打碎，水洗，令黑汁出尽为止。羊肾二个，猪肾亦可，去脂膜，切如柳叶，以水四升，先煮去水升半，即掠去水上肥沫及肾滓，取汁煎诸药，澄清去滓，分为三服。三伏日各服一料，随人加减亦可。忌食大蒜、生葱、冷陈滑物。空心平旦服之。 《琐碎录》曰：宜食苦荬，以益心气。 《家塾事亲》曰：西瓜性温，熟者可食，解暑，名白虎汤。 《抱朴子·养生书》云：三伏内用甘草一钱，好明白滑石六钱，为末，和水饮之，名六一散，令人免中暑泄泻。 三伏内服十味香薷饮方： 香薷数年陈者，一两 人参 陈皮 白朮炒 白扁豆炒 茯苓 黄蓍 木瓜 厚朴姜汁浸 甘草各五钱 共为饮片，水煎停冷服之。或为细末，水调一二钱服。 三伏时，用门冬、五味子、人参泡汤代茶，谓之参麦散。消渴生津。 又曰：其月无冰，不可以凉水阴冷作冰饮。水热生涎者勿饮，能杀人。 养生： 《养生杂纂》曰：老人气弱，当夏之时，纳阴在内，以阴弱之腹，当肥冷之物，则多成泄泻，一伤真气，卒难补复。不宜燥热补药，惟用平补温和之剂，如八味丸之类，以助元气。 《真诰》曰：十九日、廿四日拔白，永不生。”又云：“初三、初四、十八、廿八日拔白亦可。 《四时纂要》曰：是月初一日、初七、初八、二十一日沐浴，去疾禳灾。 《七签》曰：是月二十七日，取枸杞煎汤沐浴，至老不病。 《济世仁术》曰：六月极热，可用扇急扇手心，则五体俱凉。 《琐碎录》曰：暑月不可露卧，勿沐浴当风，慎贼邪之气侵人。 《养生仁术》曰：勿专用冷水浸手足，防引起狂邪之风犯之，令人疯病，体重气短，四肢无力。 《便民纂》曰：途中一时中暑身死者，不可用冷水灌沃，急就道上取热土，填于死者脐上成堆，中间拨开作一孔，令人撒尿浇入脐孔。次用生姜、大蒜捣烂，热汤送下，即活。 六月修养法 季夏之月，发生重浊，主养四时，万物生荣，增咸减甘，以滋肾脏。是月肾脏气微，脾脏独旺，宜减肥浓之物，益固筋骨。卦值遁，遁者，避也，二阴浸长，阳当避也，君子庄矜自守。生气在巳，坐卧宜向南方。 孙真人曰：是月肝气微弱，脾旺，宜节约饮食，远声色。此时阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患。切须饮食温软，不令太饱，时饮粟米温汤、豆蔻熟水最好。 《内月秘诀》曰：建未之月，二阴之卦，是阴气渐长，喻身中阴符，离去午位，收敛而下降也。 《灵剑子》导引法 端身正坐，舒手指，直上反拘。三举，前屈，前后同行。至六月半后用之。去腰脊脚膝痹风，散膀胱邪热。
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